Syndromes & treatments of Asthma with yoga in hindi

Syndromes Investigation and Prohibitions of Asthma or Bronchial Asthma with treatments including yoga Pranayama in hindi

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा के लक्षण, परीक्षण, प्रबंधन और उपचार साथ मै योगा प्राणायाम

Syndromes & treatments of Asthma with yoga in hindi

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा के लक्षण (Syndromes of Asthma or Bronchial Asthma) :

 i) रोगी श्वास की तकलीफ से पीड़ित होता है, मुख्य रूप से श्वास छोड़ने के दौरान होता है l
 ii) आमतौर पर श्वास की तकलीफ एक निश्चित समय पर होता है, जैसे कि मध्यरात्रि में, सुबह में l
 iii) छाती में दबाव, यानी एक बांसुरी की तरह आवाज और खांसी होता है l
 iv) थोड़े से श्रम(work) से नाड़ी की गति बढ़ जाती है और सांस फूल जाती है l
 v) सर्दी का मौसम के दौरान वृद्धि होती है और साल भर भी रह सकता हैं l
vi) श्वास लेने के दौरान रोगी आमतौर पर बिस्तर पर उठकर आगे झुक के बैठता है l
vii) शरीर काला या पीला हो सकता है l
viii) श्वसन काल के अलावा, यह बहुत बेहतर है
ix) कई लोगों को एक्जिमा का इतिहास हो सकता है l

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा के निषेध (Prohibitions of Asthma or Bronchial Asthma) :

• घर में धूल और गंदगी से दूर रहना चाहिए।
• आपको धुएं और गंध वाले वातावरण में रहने से दूर रहना चाहिए।
• गंदे और गीली स्थानों से दूर रहे।
• सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर पकाया जाना चाहिए l 
• आपको बहुत/अधिक काम से दूर रहना होगा।
• आपको एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ लेना बंद कर देना चाहिए l
• चेहरे पर मास्क के बिना बाहर निकलना नही  चाहिए l

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा के परीक्षण (Investigation of Asthma or Bronchial Asthma) :

X-ray करके देखना चाहिए कि फेफड़े(lungs) की मात्रा बढ़ गई है की नही l जिसे Emphysema of lungs कहा जाता है। इसके अलावा, यह देखने के लिए रक्त की जांच करके देखना चाहिए कि Eosinophil अधिक है, की नही l जिसकी सामान्य स्तर 2% - 8% है।

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा का प्रबंधन और उपचार:(Managment & Treatment of Asthma or Bronchial Asthma) :

• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लें और जरूरत पड़ने पर इनहेलर(Inhaler) की आवश्यकता हो सकती है l
• पौष्टिक आहार लें जो एलर्जी से मुक्त हो l
• लिए जाने वाले पौष्टिक खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाएं
• मरीजों को विटामिन के सेवन की आवश्यकता होती है इसलिए विटामिन बी, सी, ई, डी का सेवन करना बहुत जरूरी है l
• इसके अलावा Mask और  Chest Pack , Ust of lungs का उपयोग उपयोगी है l

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम और योग (Yoga & Exercises for Asthma or Bronchial Asthma) :

सभी प्रकार के साँस लेने के व्यायाम (Breathing Exercises) और सुबह की सैर(Morning walk) अवश्य करनी चाहिए l
सूर्य नमस्कार 4 बार, मत्स्यासन 4 बार, उस्तासन 4 बार, भुजंगासन 4 बार, नौकासन 4 बार, धनुरासन 4 बार, चक्रासन 4 बार, अर्ध-मस्तदासन 4 बार।
Surya namaskar (Sun salutation), Matsyasana, Ustrasana, Ardha matsyendrasana, Bhujangasan, Naukasana, Dhanurasan, Chakrasana - सब योग व्यायाम चार  बार (4 times) करके करना हैं l

यदि सभी व्यायाम एक साथ करना संभव नहीं होता है, तो आपको इसे सुबह शाम मिलाकर करना चाहिए या इसे सप्ताह में चार दिन तक विभाजित करके कर सकते है। जीन लोगोंको सब व्यायाम करना नही आता हैं, वो जो भी आता है कर सकते हैं। कोई समस्या नहीं है।

अस्थमा या ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए प्राणायाम (Pranayama for Asthma or Bronchial Asthma) :

योगासन की तरह, इन सभी समस्याओं में प्राणायाम की भूमिका अपार है l Anulom vilom pranayama, bhastrika pranayama और bhramari pranayama बहुत फलदायी हैं l अनिद्रा और तनाव में, bhramari प्राणायाम बहुत अच्छा काम करता है l इसलिए रात में बिस्तर पर जाने से पहले bhramari प्राणायाम करने से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं l